肌肉疼痛怎么办？

病情分析：
你好，根据您的病情分析，患者出现运动后，肌肉酸痛是由于长期不运动，运动后，导致肌肉体内的乳酸释放不出去，引起的，建议您多注意休息，避免劳累可以通过针灸理疗，热敷按摩等情况进行处理。建议您多注意休息，避免劳累适当运动，以免运动过量，引起膝盖肌肉拉伤等症状。如果疼痛加重，建议您可以吃止疼药进行调理，身体多注意休息，避免劳累。

病情分析：

可能是因为你平时很少锻炼，而又一次性散步走了3公里的原因。。。

指导意见：
这个不用治疗的，这是很正常的事，每个人都有的。。。。。。。。

病情分析：

您好
您不用紧张，这种情况很正常。主要是由于长时间不运动身体气血循环不好。

指导意见：
只是肌肉紧张引起的症状，过几天就会缓解。

病情分析：

遮住情况可以拿热毛巾热敷

指导意见：
热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。