我手淫后该怎么办

病情分析：

长期频繁手淫，可导致泌尿生殖系统和心理疾病，如前列腺炎、阳痿、早泄、不射精等或出现失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等精神、神经系统症状。
长期频繁手淫使泌尿生殖器官频繁持续性充血刺激会引起泌尿生殖炎症，存在炎症时会影响勃起情况，是阴茎勃起是不充分会看起来变小！

指导意见：
这样的情况建议你及早戒掉手淫的习惯！手淫的治疗首先需要有一定的毅力，在一定时间内避免在客观上接触性方面的刺激，同时在主观上加以控制。当然，早期很难彻底戒除，但只要减少次数，还是可以慢慢改善的，同时在日常生活中坚持体育运动可起到较好的效果。