孩子过于肥胖怎么办

病情分析：
你好，你说的情况我已经基本了解，一般来说肥胖对健康有一定影响的，减肥最有效的方法是运动，尤其是慢跑，建议你让他多参加体育活动，希望我的回答能够帮助到你。

病情分析：

科学喂养，给孩子有节制得的饮食，不该吃的就不吃。为以后孩子的健康父母应该这么做。

指导意见：
瘦的小零食清单
摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂，最好参考一下美国国立卫生研究院给出的这份“零食清单”。记住，越是排在前面的，对你就越有益。　
****主打王牌：新鲜水果和蔬菜
莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。
橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。
第二梯队：谷物
面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。
第三阵营：牛奶和奶制品
低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。
最后防线：肉和坚果
鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。
四大原则：
原则一：尽量少吃额外添加糖分的食物；
原则二：两餐之间避免吃糖；
原则三：尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃；
原则四：每次吃完零食都要记得刷牙。

病情分析：

你好，最好的办法就是运动，锻炼身体。

指导意见：
建议多做有氧运动，平时多吃水果蔬菜，放松心情，释放压力多参加户外集体活动。