2010-03-12 3人回答
性别:女年龄:34岁
健康咨询描述:晚上就是再晚人想睡,可就是睡不着,脑子里会想很多过去的现在的事情,即使睡着了也是做各种梦,似睡非睡。吃饭一般,白天头疼眼干,脸上有斑点,好憔悴。
睡眠一直不太好,近来更历害。
曾经的治疗情况和效果:就是前段时间看了中医。好像没什么效果。
想得到怎样的帮助:请帮我分析病因,并帮我诊断好吗
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病情分析:
与神经兴奋有关系的啊。
指导意见:
首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。