颈椎不好、腰椎不好我该怎么办

病情分析：

颈椎病 与长时间低头工作有关系的啊。而且与岁数大骨质疏松退变有关系的啊。

指导意见：
只有对症治疗。建议牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。睡觉枕头不合适，也可能加重这个症状的啊。注意调节枕头高度的啊。

病情分析：
颈椎酸疼视力有点模糊，后背酸疼是颈椎病的病症表现，长期一个姿势工作或学习会使颈椎生理曲度改变的，而发生一些由生理曲度改变引起的病症，迫颈椎动脉动会引起大脑供血不足的，出现颈椎痛视力模糊，或后背酸疼，最好到医院看大夫作颈椎相关的检查，对症用药或牵引，或按摩治疗。