右脚内踝骨折

性别：男年龄：25岁

健康咨询描述：右脚被车压住导致右脚粉碎性骨折 做了手术打了两个钢钉 只今120天可以下地走路 就是下蹲跟走路长时间的受不了 我知道很正常 问下医生专家们 我怎么锻炼才可以使脚活动灵活 走路不颠 我每天都热水泡脚 活动 伸屈 睡觉下面垫个枕头 为什么早上起来我的脚一直是活动部顺畅 走路走不好 只要泡半个小时的脚就 OK 现在伸屈没以前那么顺畅 还非常的疼 刚拍了片子是OK的 活动的时候内踝关节周围都是痛的 请帮一下我该怎么做才使今后锻炼好点 我会不会成了瘸子 现在短跑都困难 上高台阶都不行的 帮帮我拉 我还这么年轻 不想那样 我还要照顾家庭 我不能那样的

想得到怎样的帮助：帮下我 刚拍了片子是OK的 活动的时候内踝关节周围都是痛的 请帮一下我该怎么做才使今后锻炼好点 我会不会成了瘸子 现在短跑都困难 上高台阶都不行的 帮帮我拉 我还这么年轻 不想那样 我还要照顾家庭 我不能那样的