我长期严重失眠怎么办

病情分析：
你叙述的这种情况病因明确，属于气郁导致失眠多梦，属于中医所说的心虚胆怯证失眠，气郁质的人群形体瘦者为多，性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，神情多烦闷不乐。

临床治疗：

很多人都知道安眠药的危害，却不知道怎么避免。

常会遇到失眠的患者，对这类病人，我会建议他们睡前用温水泡泡脚。

由远志、细辛，木通等二十七味配伍而成的苏恭方·安梦足浴包，搭配使用送的舒眠穴位贴，专门调理少阳不和，机体失调，气火交郁，心神被扰，使气血周流、保持机体的阴阳平衡，从而改善失眠。

此外，失眠期间容易反复感冒的患者，可以尝试加点艾叶、生姜、葱白、紫苏来泡脚。

指导意见：
避免情志抑郁。不要生气上火。减轻生活工作压力。作息时间要规律。能够做到这些就可以了。