怎样才能健康瘦身..

病情分析：

首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。

指导意见：
减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 没有捷径。

病情分析：

您好;瘦身是大多数人所想的

指导意见：
但一定不要心急，也不要吃药，药物是激素并且还回反弹的，在平时的饮食中慢慢的条例，祝您健康

病情分析：

健康瘦身，离不开：少吃多运动。

指导意见：
建议你可以选择少吃多餐的办法来减肥，因为这样慢慢会把你的胃缩小，减肥是离不开运动的，建议你在临睡前运动，效果更加。减肥不能急于求成，不然会反弹，日常要多吃蔬菜水果，多喝白开水。保持消化畅通，谢谢。

病情分析：

所谓健康瘦身就是通过运动或者合理安排饮食瘦身。

指导意见：
1.可以每天锻炼一到两个小时，要选择自己喜欢的运动方式，这样才会坚持。
2.晚上可以适当的少吃一点，多吃点水果。
3.不要吃甜食和饮料。