大腿根部内侧部位运动后拉伤

性别：男年龄：23岁

健康咨询描述：在上周时肌肉拉伤了，左边大腿内侧根部拉伤，但不知是肌肉拉伤还是筋拉伤，很疼，影响走路。
我跳街舞转风车，没有热身，导致左侧大腿肌肉拉伤，影响行走，隔了两天又练习，又加重了，很疼，我担心很严重，今天突然发现大腿内侧拉伤部位有红褐色的淤血出现，触摸会有疼痛感。

曾经的治疗情况和效果：目前没有去医院进行治疗，直到今天发觉自己大腿内侧出血，感觉很严重，会很快会去就医，之前用喷过云南白药。现在感觉拉伤部位有点儿发痒发热，我很想恢复。我想问一下医生，我这种情况很严重吗？除了会去医院就医，平时我具体该怎么做？

想得到怎样的帮助：想问医生我这情况能治好吗？平时应该怎么去调理？