如何减胳膊上的肌肉

病情分析：
您好，从您描述的情况来看，如果你不是经常剧烈运动的，因为以前运动，而现在缺少锻炼。肌肉会产生缝隙，脂肪挤到缝隙里去，形成硬赘肉，你只需先揉按肌肉，使肌肉和脂肪分离，再做瑜伽一样的伸展运动就可以了。

病情分析：
你好，这种情况的话如果是明显的胳膊变粗可能是属于脂肪的情况的。

指导意见：
一般来说，适当的可能是需要及时的做个尽量避免高热量的饮食，适当的增加全身运动消耗脂肪比较好的情况的。

病情分析：

建议你每天都按摩胳膊上的肌肉，是它变得柔软比较好减

指导意见：
你好：你可以每天用装满水的矿泉水瓶锻炼100下有减胳膊的功效

病情分析：

先要检查胳膊上面的肌肉是松弛还是绷紧.若是绷紧的话,要瘦就会比较困难.

指导意见：
所以首要的计划,要由打松结实的肌肉开始.平日可以用拳头拍打肌肉,每边可做5分钟.