2010-05-08 9人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:背部肌肉总是处于紧张状态,由于胸椎轻度做侧弯,背部肌肉左侧较硬。
颈部肌肉也有点紧张,睡眠不好。
背部有轻度侧弯,
想得到怎样的帮助:得到放松颈部,背部的肌肉方法和运动,慢慢试两边肌肉用力均衡。
满意答案
病情分析:
您好,根据您描述的情况!脊柱侧弯除了有局部疾病以外,还有就是平时的姿势不当!可以选择针灸,推拿等手段治疗!每天坚持适当的功能锻炼!
其他答案 (8)
病情分析:
首先进行物理疗法,如针灸按摩,推拿理疗,使肌肉放松,降低紧张度,然后进行活动锻炼,腰背肌锻炼,要循序渐进,如果疼痛较严重,可使用镇痛药。
病情分析:
首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用。
指导意见:
一般可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打,同时配以局部抖动和被动活动。
病情分析:
放松肌肉最好的方法就是通过按摩、推拿效果是最好的。
指导意见:
通过按摩可以缓解局部的肌肉的紧张度缓解你现在的肌肉发紧发胀的情况,子平时可以多进行一些运动,打打羽毛球或者乒乓球这样可以慢慢的吧紧张的肌肉活动开这样就会慢慢的改善你紧张的肌肉的。
病情分析:
长期玩电脑会导致颈椎病,从而导致背部酸痛
1.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,临床上称之为“米”字操.既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
意见建议:
长期玩电脑会导致颈椎病,从而导致背部酸痛
1.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,临床上称之为“米”字操.既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力