怎样是有效的健康的减肥方法
2010-05-14 1人回答
性别：男年龄：29岁
健康咨询描述：病情描述 肥胖
化验、检查结果：无
曾经的治疗情况和效果：无
想得到怎样的帮助：我需要知道怎样来减肥，每天就是不知道控制自己的饮食
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满意答案
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- 韩玉敏 主管护师
- 咨询：20271人
病情分析：
您好，肥胖的确严重影响了人们的生活、学习和工作，需要引起您的高度重视，一定要健康减肥。
指导意见：
健康减肥主要是通过饮食、运动和心理三个方面来实现。1、饮食：合理饮食，改变不良生活习惯，禁止辛辣刺激性食物，减少每餐的进食量，主要进食热量低的食物，低糖、低脂、低盐、清淡饮食。禁止暴饮暴食。2、运动：积极参加体育锻炼，增加热量的消耗。3、保持良好、愉悦、乐观、进取、勤奋的精神风貌。
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2010-05-14 02:30
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