脑子老胡思乱想控制不了怎么办

病情分析：

脑子里乱想不能控制思维，是强迫症的症状表现。

指导意见：
你好，看你描述的症状来看属于强迫症，两点建议，第一，你写的发病时间是“一有时间”，所以说当人空闲下来的时候，当人独处的时候，就容易陷入怪圈，钻牛角尖，所以避免独处，多去外面逛逛散散心，要是一出现想要乱想的情况就马上转移注意力做点其他的事情。第二，想就让它去想，不要去控制，越是去控制反而越突出了这个想法，就是越是想，又越想控制，造成恶性循环，也因为无法控制而造成痛苦，所以想就让它去想，常常有这种情况，我们做一件事情或者想一件事情，总是想总是做的话，慢慢就无聊了，不想想也不想做了，所以不要去控制，想就随它去。
祝你健康。