胡思乱想，控制不住，似乎是强迫性的疗法

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：主要症状是:白天做事时，比如今天在电脑上做平面设计是恶，我会不受控制地想我这个地方做的好，我真聪明，我的智商不低啊，我怎么只考到这啊等；或者“我的平面设计感觉比她好多了”，"她”指一个比我很多方面做的好的同学。我也会在任何时候回忆昨天今天甚至前十分钟发生的事，甚至会为当时的情况再发出自己的情绪，有时还会情不自禁的表现出来。我跟别人交往后又会去回忆，自我欣赏地觉得这个地方做得好；有时也会因为别人在交往中比我做的好而骂人家，不受控制地在心里说人家有心计（这是隐藏在我心中的恐惧词和阴影记忆词），还会想象地认为她是什么样的人，有什么目的；我也会在交往后感觉自己在那个刚与自己交往的人的形象，若好的话，就会继续不停地幻想，沉浸在幻想中难以自拔，即使自己知道这是在幻想，我有更重要的事。2.早上一起床便会回忆昨天的交往之事。
我自己知道这些完全应该抛弃，可是控制不了
从高中开始，大学逐渐严重。

想得到怎样的帮助：怎样通过食物疗法或身体疗法以及习惯来改善治愈。或者其他心里疗法。