怀孕了，睡觉一觉醒来总是腰疼，怎么办？

病情分析：

您好，您的情况是正常的，请不必担心。

指导意见：
怀孕期因妈妈的腹围渐渐变大，身体的重心改变，造成脊椎弯度增加而引起腰酸背痛。建议站立时，双肩稍向后，自然下垂；头抬直，腹部内缩，上半身不宜过度后仰，多做可舒缓背肌的前弯动作，或利用腹托带将腹部上提，维持身体平衡。
孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。 左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。
希望以上回答能对您有所帮助，祝您有个健康的宝宝！