2010-07-21 2人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:目前怀孕20周整夜失眠
怀孕15周起开始失眠
曾经的治疗情况和效果:原本每天可以睡3-4个小时。20周起整夜睡不着
想得到怎样的帮助:想知道失眠原因,还有治疗方案,
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病情分析:
怀孕中期饮食改变会带来睡眠质量下降,不要在临睡觉前吃东西,睡前用醋兑温水泡脚后进行局部的按摩可以改善睡眠。要注意多摄取蔬菜和水果等大量含纤维和维生素C的食物,减少动物性蛋白质以及精制淀粉、白米饭、甜食以避免失眠。
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病情分析:
这样可不好 休息不好可不行啊
指导意见:
孕期由于小便频繁有起夜的现象 晚上不要喝太多的水 晚饭后让家人陪着散散步 不要老呆着 睡前喝杯牛奶都有好处 帮助睡眠 休息不好 容易引起内分泌紊乱的 听点轻音乐 对孩子也好 睡前不要想东西