如何调节身体亚健康状态

病情分析：
常言说：解铃还需系铃人。
　　从导致亚健康的病因来看，对大多数亚健康患者来说，要想走出亚健康状态，拥有健康，必须要充分调动机体的调节能力，养成良好的心理习惯和生理习惯。包括：
　　(1)凡事做最坏的心理准备
　　对一切坏情况都做好足够准备，心里建立这样的信念：大不了我再找份工作，最坏也不过如此等，这样才可不为压力和逆境所困。
　　(2)自我期望适当
　　不要作太多奢望，心里明白这样一个成功标准：只要身体健康、家庭幸福就已是人间不易，其他事先让位于这两条标准。
　　(3)自我疏解
　　遇到冲突、挫折和突发事件时，要善于自我疏解，转移注意力，通其它方面的活动来达到心理平衡。
　(4)最重要的是在于调整
　　长期以来，社会形成一种共识：身体差了就需要补，再加一些保健品广告的宣传，目前很多人对防治亚健康的理解就是服补品，其实这是错误的。处于营养不良、虚弱状态的人现在已经很少了，大多数人是由于紧张，压力，再加上营养过剩代谢失常才促成了亚健康状态。

病情分析：
第一次问题补充
你好，生活方面调整，主要是规律饮食，定时休息，多锻炼。药物可以服用黄芪当茶饮，可以提高人体免疫力、只要坚持以上方法肯定有很好的效果。