后背中部脊椎附近疼痛

性别：女年龄：32岁

健康咨询描述：近段时间在家呆着，上周开始突然感觉后背中部脊椎附近有一块疼痛。开始的时候是按到会痛，有一个点的地方会很痛，但不按到就没有什么问题。现在是久坐一会也会感觉有点酸痛。

曾经的治疗情况和效果：没有治疗，自己感觉可能是因为近期在家呆的过久，没有什么运动，经常躺坐在沙发上长时间看电视，或者蹲坐在矮的凳子上玩电脑，不知道是否和这些不良习惯有关系。但其他生活中没有任何问题，一切如常。

想得到怎样的帮助：1、简要说明可能的原因，会不会有病理上的问题。
2、如果治疗的话，应该看哪个科，目前准备怀孕，治疗会受影响吗？
3、能够自己进行保健性治疗吗？
谢谢！