睡前做运动好吗

病情分析：
你好，睡前一个小时做运动，不能进入深度睡眠，这种说法我认为是没有科学道理的，睡前一小时做适量的运动，有助于睡眠，但运动要适量，不要过于激烈，或者过于让自己疲劳。

病情分析：

睡觉前可以做一些伸展性放松性的运动，以放松骨骼肌肉为主，其目的就是让身体放松，然后可以很快的进入睡眠并且有比较高的睡眠质量。

指导意见：
但是运动量过大，就容易引起神经的兴奋，这样，就算你想睡觉也不行了，一定是翻来覆去的，反而不能达到效果，所以做俯卧撑哑铃一定要适量。

病情分析：
您好，建议您睡觉前不要做剧烈运动，因为会影响正常睡眠，最好早晨锻炼身体。