脾胃虚寒，可以运动吗？

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：看了几次中医，都说我是脾胃虚寒，还有说是先天肾气不足，从小我就身体不好，经常生病，怕冷，夏天不能吃凉的东西，一吃凉的就拉肚子，吃过几次重要，但好像很难除根，我可以通过运动调节吗？跑步可以吗？

曾经的治疗情况和效果：吃过几次中药，但是每次做多也就吃一个星期的中药，感觉太苦了，没坚持下去，所以效果也不明显，

想得到怎样的帮助：我能通过运动改善吗？因为我经济条件也有限。。。。但是，有人说脾胃虚寒不适合运动，真的吗？请问医生，我适合做什么样的运动？跑步可以吗？我以前运动很少，身体很虚，经常生病，很愁人的那种。。。。