经常性便秘，要怎么调理？
2010-08-23 5人回答
性别：女
健康咨询描述：；而且脸上斑点也多了。
我不吃辣的或油炸食品，平时爱吃素的
曾经的治疗情况和效果：中药或者西药都吃过，水果等~~
想得到怎样的帮助：请求日常生活要注意什么或者多吃点什么水果
满意答案
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- 董平 副主任医师
- 北京市肛肠医院
病情分析：
长期服用缓泻药之类易形成依赖性，使便秘越来越严重。同时还会导致营养物质的丢失，引起贫血、水电解质失衡导致体重过低、抵抗力下降、营养不良等并发症。如果经常或大量摄入这些药物,也可扰乱水和电解质的平衡.长期服用药物也会引起其他肠道病变。所以建议您检查出便秘的原因后对症用药，采用合理的治疗方法。
在日常生活中注意：
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
可以参考一下方法：
一、每晚傍晚以后，可以做一个运动：
1.上身平躺（地板或床上），两膝曲起。
2.两脚离地，将曲起的大腿靠近肚皮，用双手互扣环抱住小腿。
此动作维持约10-15分钟，（避免在刚吃饱饭后的一小时进行），可有效处促进肠胃蠕动，帮助隔天的排便。
二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮：以顺时针方向，由左向右，环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动
三、白开水通便法：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便，多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
建议您做一个排粪造影检查，这个检查可以用X线动态观察模拟排便时直肠、肛管的形态变化，同时摄取静态相、力排相、黏膜相、提肛相。这个检查是目前确定便秘原因最准确的方法之一,具有很高的诊断价值，对指导治疗很有帮助。
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其他答案 (4)
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- 高艳芝 副主任护师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好,你的情况就是一个肠道积热造成的,而如果大便不畅通的话,也是会造成毒素的吸收,从而影响到皮肤质量
指导意见：
建议是可以用点清热润肠的药物来治疗,比如用点麻仁丸来调理,也可以平时用点胖大海,麦冬,何首乌来泡水喝,不宜食用过于油腻,辛辣刺激性食物,多食用点含有粗纤维的食物,如香蕉呀,
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- 谭良栋 主治医师
- 永新县中医院
病情分析：
您好！便秘可以通过饮食调节和良好的排便习惯来改善
指导意见：
便秘可以通过多喝水、多吃蔬菜水果（如芹菜、韭菜等粗纤维饮食）、蜂蜜等润肠食品、红薯等粗粮食品，注意养成良好的排便习惯，每日定期排便，即使没有便意也上厕所蹲一蹲，形成有利的条件反射，长期坚持下来，便秘会得到有效改善的。
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- 朱华 副主任医师
- 咨询：113486人
病情分析：
你好！你的情况属于胃肠湿热所致便秘，一般药物很难根治.常规的治疗，只能暂时缓解症状,长期服用不但不能根治,反而容易引起肠道菌群失调,表面好像症状得到了控制，实际上对胃肠粘膜会造成进一步的损害，导致病情越来越重，祖国医学用传统中药有非常独到的地方，建议你用传统中药虫草,黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,厚朴,三棱,穿山甲,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等治疗,可以快速治愈；这些药物可以清除胃肠湿热，快速修复胃肠粘膜，促进新陈代谢,改善肠道紊乱的功能，从而彻底根治不复发。希望你正确治疗,早日康复!
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- 滕英均 四级检验师
- 咨询：5891人
病情分析：
您好！根据您咨询经常便秘的问题给予您回复；您的症状有一点产后气虚，加上带孩子经常生气引起肝阳上亢，导致胃气不能下降，胃气是以顺为用的六腑之气，在将消化好的食物向下送入小肠的同时帮助排除大便。
指导意见：
建议您口服舒肝丸，结合针灸按摩天枢，大横。腹结穴，祝您早日康复！
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