饭前锻炼好，还是饭后锻炼好。

病情分析：
你好，其实还是饭前运动比较好，饭前运动能够提高身体的代谢率，而饭后运动，一般只起到消化作用的。脚踩鹅卵石能起到按摩穴位的作用。时间多少均可。

病情分析：

你好，一般来说，在黄昏的时候，即是下午5点左右进行运动为最佳时期。

指导意见：
此时期进行运动可以帮助更快的新陈代谢，是一天最佳的运动时期。脚底有非常多的穴位，很大内脏发射区，脚踩鹅卵石能达到一种保健的效果。一般踩石不宜过久，在10-15分钟内即可。
谢谢，希望对你有所帮助。

病情分析：

饭前锻炼最佳。每天下午3：00至5：00锻炼最佳。

指导意见：
建议你锻炼后30分钟至1小时补充营养最佳，但至少锻炼后20分钟再补充。踩鹅卵石可以按摩，刺激脚心，使经脉流通,对身体很好。

病情分析：
饭前运动有利于减肥。饭后40分钟左右可以做中低强度的运动，如慢跑，快步走，健身操等。晚上8点是做运动的最佳时间。晚饭7或8分饱就行。运动后不要再进食，但可以喝水。