疑心太重怎么办

性别：女年龄：28岁

健康咨询描述：在医院生孩子后，由于第一晚病床在门口、灯关了，门开着，自己睡着，孩子由老公管。回家后对在医院第一晚不放心，但没有及时和老公沟通就胡思乱想，想到孩子被换了，就越想越多。后来老公说他第一晚没有睡着，一直守着孩子。可是我又开始担心医院后来的几天会不会有事，老公每天都给孩子照照片，还有孩子的胎记一模一样，可是我还是担心孩子被换。
回家后由于思想很难受，就把孩子一个人留在房间去另一个房间上网，婆婆就来照顾孩子，但当我去房间时婆婆忙其他的事了，我突然想到家里的门开着，就怕孩子被换，于是把孩子检查一遍，模样一样，胎记一样，后来婆婆说孩子旁边没离人，那天家里没人来，还说孩子不会被换，否则他们早急了。但我怕家里房间多，换孩子的人她没发现。老公回家后也说我是天方夜谭。
于是我突然觉得在医院孩子肯定没有被换，孩子有没有被换就在上网那天了，于是一直对那天上网耿耿于怀。
请问医生我该如何摆脱这种不良情绪。

想得到怎样的帮助：请问医生我该如何摆脱这种不良情绪。