怎么样让自己快乐起来，自己感觉比较忧郁

病情分析：

你有抑郁症的某些表现，这个最好有专业的心理医生辅导

指导意见：
这个建议最好看心理咨询：在网上的或面对面的都可以，根据自己的情况来选择

病情分析：

你好
你的情况属于神经官能症的一种表现！

指导意见：
按照你的描述应该是由于某种因素刺激所致吧，除了解开心理的疙瘩之外还可以用一些调节神经的药物辅助治疗！最主要是保持愉快的心情！广交益友

病情分析：

您好！今年多大了呢？3年了一直感觉“比较忧郁，心情不是很快乐”是什么事情让你无法快乐起来呢？说出来才可以打开心结，开心快乐起来，是吗？“感觉自己的脑袋也不灵敏了。干什么都没精神”，这和长期的忧郁、心情不快乐是有直接关系的。

指导意见：
快乐的方式就是要学会忘记曾经的不愉快，融入社会，重新回到朋友们的身边去。我们都是社会人，是需要和人多交流才可以开心快乐起来的，而且快乐一定是自己给自己的，也是和朋友们一起分享才可以体会到的。也可以选择和心理医生去交流，打开心结，纾解情绪，都是适合的方式，祝你早日走出心理误区，真正开心快乐起来，一生幸福！

病情分析：

你好：快乐其实是一种情绪体验。你感觉到很长时间的忧郁有可能是来自外部环境以以及自我对生活的态度。其实只有在自我实现也就是能真正体现出自我价值得前提下去生活。也许才能真正的快乐起来。

指导意见：
所以让自己的身体和思维都尽可能的运作起来。因为一方面运动可以有效的缓解抑郁情绪。而活跃的思维自然可以让自己的生活会更加充实起来。那么你自然也就会体验到更多快乐的感受了。其实快乐是在体验生活中激发出来的。而不是等来的你说对吧。希望我的回答可以帮助到你。

病情分析：

心情忧郁，注意力记忆力减退，人没精神没兴趣主要是抑郁症患者常见

指导意见：
3年时间已经比较长了，考虑抑郁症的可能比较大，单纯的心理治疗想改善心情低落比较困难，建议是抗抑郁药物改善心境低落，自己也要认识到抑郁是正常情绪的一种，要适当的调节心情，多关注周围的美好的事物，适当的锻炼，多跟家人朋友分享自己的心情。

病情分析：

你好，性格一般和遗传以及后天的环境有关系，人都会有喜怒哀乐的情绪，只有持续时间不是很久都是正常的。

指导意见：
首先要自己调整，多和朋友、亲人交流、适当参加一些有意义的或者，找自己感兴趣的事情做，适当运动。药物上可以吃点黛力新。希望对你有帮助。

病情分析：

您好！人的情绪是一种十分微妙的东西，心情不佳偏于抑郁的时候就会造成注意力和精力下降，影响正常的思维，因此您自觉没精神和脑袋不灵与您的心境是有关的。

指导意见：
如果您这话抑郁的表现是由于某些特定的事件导致或者是有其他明显诱因，建议您针对情况及时自我调整。如果是无诱因而出现，建议您有必要去精神科做个咨询。

病情分析：

你好，首先要找出是自己不快乐的原因是什么，为什么自己会不快乐，是什么使自己不快乐。

指导意见：
只有找出使自己不快乐的原因才能有所针对。其实世间没有什么事情是大不了的，不要看得太重了。

病情分析：

人的心理容易受外界以及个人对事件的反应影响，有效的自控能力是调节情绪波动的保证；

指导意见：
首先你要想开，人生几十年，无论你是否高兴或忧郁，日子都要一天一天的过去，要学会忘记不愉快的事情，给自己找些高兴做的事情，谁都有挫折或失意的时候，一切都要向前看才是最理智的！

病情分析：

您好，您不快乐，干什么都没精神。

指导意见：
您应该去医院做测试，看看自己是不是抑郁症，如果不是就很好办了，您到人多的地方去，到你觉得温暖的地方去，多走走多看看。街边的孩子，公园的情侣，仔细的观察她们，你会觉得生活真的很美好。试着给自己放次假，做以前想做不敢做的事情。快乐是一天，不快乐也是一天，你何必选择不快乐那？如果是抑郁症的话就去医院正规治疗吧。

病情分析：

你好，快不快乐都是自己选择的，你需要把心打开

指导意见：
多去尝试你没有习惯成的事情，比如多交朋友，去找寻自己喜欢做的事情去做

病情分析：

你好朋友，三年你都沉浸于忧郁不快乐中，这会使得你的心情越来越沉重，可能会患上抑郁症的。

指导意见：
你之所以感觉不到快乐，应该是在你的生活中没有激情，没有让你快乐地动力，也或者你的心态比较沉闷，别人看来很搞笑的一件事，你却只是淡淡去对待，心态消极，建议让你的生活丰富起来，你应该多交友多学习，让自己的生活充实起来，选择自己的爱好去发展，也可以去旅行，旅行是最能静化人心灵的一件事，远离城市喧嚣，去感受大自然的魅力。人的欲望不能太多，否则难以满足时你就会感觉到失望、郁闷，知足常乐。

病情分析：

有3年了，感觉自己比较忧郁，心情不是很快乐。感觉自己的脑袋也不灵敏了。干什么都没精神
你好，根据你的症状描述考虑属于抑郁症。

指导意见：
你好，根据你的症状描述考虑属于抑郁症，抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。自己的心理状态特别重要，所以给你以下建议，希望对你有所帮助：
1，生活要规律，不要做对身体有害的事情，吃对身体有害的食物，可以多吃一些对大脑有好处的食物
2，每天都要做一些户外运动来放松身心
3，长期抑郁的人潜意识会调整到一个抑郁的状态，让你烦心事也心烦，改变这种潜意识到快乐的状态需要很长时间，所以你要多做开心的事情，多出去玩
4，不要脱离社会，因为人是群居动物，必须依赖其他人活着，实际上你以前快乐的时光都是有不同的人在你身边和你一起度过的。
如果单纯的心理调节无法改善症状的话，建议配合药物治疗或者去咨询相关心理医生，尽早摆脱疾病的困扰，早日恢复健康快乐

病情分析：

您好，依您的情况您可能得了抑郁症，这是属于心理疾病。

指导意见：
建议您要是不快乐有烦恼时可以找家人或朋友倾诉，及时释放自己心理的不快和压力，平时可以做一些自己感兴趣的事情，或多出去走走散散心，可以偶尔去旅游一下，就向这次的长假，可以出去放松一下，到郊外什么的，呼吸一下新鲜空气，心情自然就会好很多的。祝您早日走出忧郁！！！

病情分析：

你好！你的情况要注意排除有没有神经衰弱或者抑郁症的可能性。

指导意见：
不要像太多，要认识这是病，需要治疗，你可以到医院的精神卫生科去看看，必要时可以服用药物来解决，具体的建议正规医院就诊，确诊后在医生指导下积极治疗。

病情分析：

你好，从你的情况来看，主要是心情低落，并且时间比较长，有轻微抑郁的倾向。可能是生活问题导致的。只要积极治疗，会很快改善目前的状况的。

指导意见：
建议：1.要找到使你心情低落的真正原因，并尽可能的去解决它。
2.平时多运动，要善于发现身边的美，多进行积极的自我暗示，如：我觉得生活很美好，我很快乐。。。
3.要多与人交心，把心里想说的话说出来，要适当的进行情绪宣泄，如交谈，大喊等。
希望能帮助到你。

病情分析：

您好，首先祝您国庆节快乐，您的问题其实并不困难，只是您忧郁的时间比较长，要解决得花点时间，首先您应该多和自己周围的朋友多玩玩，而不是一个人郁闷，有些事可以拿出来跟朋友讲讲这样您也不会憋得慌。希望我的回答能帮助到您。

指导意见：
建议您多和朋友打打交道，把内心的郁闷诉说出来，多到户外晒晒太阳，看看美好的事物！

病情分析：

你好 你该是 自闭导致的 主要还是心理因素影响比较大

指导意见：
建议首先自己要建立起自信心 多笑 多与人沟通交流 关心周围的事情 多与朋友出去散散心 有什么不开心的 说出来 心情自然就好了 不要把什么事情都放在心里像石头一样压在心上 这样只会是自己更不快乐 祝健康

病情分析：

您的表现属于抑郁症了。

指导意见：
1、首先您可以尝试做一些自己喜欢的事情。
请想想您喜欢什么呢？您以前经常做什么事情呢？您有没有在做某件事情的时候稍微轻松一点？
我曾经有一段时间做什么都不快乐，也没兴趣，什么也不做的时候会胡思乱想，有一次看读者，发现把一本书慢慢看完，在那期间好像忘记了自己，头感觉很轻很轻，胸口也不闷了，后来经常买读者看，慢慢的会找很多书看，看书的时候时间过得很快，脑子里有充实的感觉，慢慢的就觉得有点开心的事情了。
2、您可以尝试下吃过饭以后出去散散步，骑骑自行车，什么也不想，只是出去活动一下。
3、给自己定个小目标吧。比如说在一个星期内看完某一本书；每次上网过了一个半小时就起身去泡杯茶，喝喝茶，听一首流行歌曲，让眼睛看除了电脑以外的任何东西；等等，每做到一个小目标，肯定一下自己，也可以犒赏一下自己；继续坚持。
4、尝试着和你亲近的人、陌生的人交流一下对某个事情、某个东西看法。

病情分析：

你好：你的抑郁是心情不能舒畅，注意开心

指导意见：
对生活要乐观，每天要舒适自己的心情和态度