轻度动脉硬化食疗注意什么？

病情分析：

如果硬化程度比较轻，你可以采取以下食疗方法。

指导意见：
首先要注意膳食营养均衡，饮食以清淡为主。
其次食物中应有适量的蛋白质，如瘦猪肉、鱼、蛋清、去脂牛奶，豆类及豆制品等；多吃蔬菜和富含维生素C的食品，如猕猴桃、油菜、番茄、山楂、橘子、广柑等。
再次少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食品如肥肉、蛋黄、动物内脏等；应食用含不饱和脂肪酸的食物及含不饱和脂肪酸多的植物油，如玉米油等。
还有多吃含碘的食物，如紫菜、海带、海米等，有利于降血压。少用浓茶、浓咖啡及刺激性调味品如辣椒、胡椒粉等；限制食盐的摄入，每日食盐摄入量应为10克以下。平时应做到少食多餐，不暴饮暴食，每餐以七八分饱为度。节制饭量，控制体重。

病情分析：

您好：就像咱么装修屋子时安装的线路，动脉硬化也是人们自然发展的一个肯定要衰老的情况，到了这个年龄多多少少都会有一点

指导意见：
要看看血脂是否高啊？？有没有症状啊？？一般动脉硬化都是针对高血脂的药物或食疗。
没有高血脂，没有症状，可以暂时不用管它。饮食清淡点，多运动。定期复查就可以了！
祝身体健康！

病情分析：

动脉硬化一般是跟高血脂有关系，所以要定期查血脂，尤其是控制LDL（低密度脂蛋白）的水平。

指导意见：
平时控制饮食中的脂肪摄入，多运动，多吃蔬菜和水果。
脂肪类、比如肥肉、动物内脏少吃。就酒业要少喝。
鱼肉、鸡肉、瘦肉、蛋白、豆制品比较适宜。

病情分析：

轻度动脉硬化如何饮食治疗

指导意见：
您好，随着年纪的增加，血管会慢慢老化，只是老化的程度各有不同。如果是硬化严重的话，会加重心脑血管疾病的危险性。轻度的动脉硬化，改善下生活方式，例如，适当增加运动，多吃些软化血管的食物，例如黑木耳、香菇、大豆、西红柿，芹菜等。如果血脂也高的话，记得少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、猪脑、鸡蛋黄、海鲜等，因为血脂高动脉硬化的风险也会增高。希望能帮到您。

病情分析：

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭小。动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多，成为老年人死亡主要原因之一。

指导意见：
(1)摄入的热量必须与消耗的能量相平衡，最好把这种平衡保持在标准体重范围内。如果超重，就不仅要减少热量摄入，还应该增强体力活动，加强能量消耗。
(2)重点减少食物中动物脂肪和蛋白质，每次进餐都要严格控制肉类食物。因为即使是最瘦的肉也含10-20%的动物脂肪，应该从食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪摄入量减少到最低限度。不要吃鸡皮，因为鸡皮所含脂肪比例高。一星期内吃猪、牛肉不超过3次，其他时间最好是鸡或鱼(不包括水生贝壳类)，因为这些所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。
(3)对肉或鱼最好烧、烤或烘，不要用油煎或炸。因为烧、烤、烘能从肉中清除掉相当数量的人体不需要的脂肪。
(4)降低胆固醇的摄入量。每日不超过三个蛋黄(包括其他食物)，水生贝壳类(龙虾、小虾、牡蛎)每月最好仅吃2～3次，少吃肝、肾和其他内脏，因为，内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。
(5)少用或不用蛋黄酱拌色拉。最好用醋或酱油等，多用植物油烹饪，少用动物油和黄油烹调。
(6)不食或少食奶油、糖果或酸味饮料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃标准粉，少吃精粉。这样可以改善消化能力，降低热量摄入，也减少了肠道对脂肪和胆固醇吸收。
(7)限制上述饮食亦不会缺乏营养。蔬菜、水果和各类食物中含有大量碳水化合物可以向人体提供热量。也就是说，各类食品以及黑面包、糙米、蚕豆、豌豆、胡萝卜、绿叶蔬菜和新鲜水果、桃子、梨、苹果(最好带皮)，含有人体所需要的全部营养成分。在不提高血液胆固醇的情况下，供给人所需要的全部热量。
(8)吃饭要定时，两顿饭之间不要加小吃，如果非吃不可的话，可吃些苹果、生胡萝卜、饼干或其他不提供脂肪含量的食品。
(9)饮咖啡、茶和含咖啡因的饮料要适当。这些饮料刺激大脑、心脏和循环系统，而且刺激胃酸分泌，使人感觉饥饿。口渴时最好喝天然果汁，无咖啡因的咖啡、脱脂牛奶和水。