如何减掉腿上的肉肉

病情分析：

你好！大腿上的肉比较难减的，借助运动，长期坚持，有耐心会有成效的。

指导意见：
晚上睡觉前躺在床上模拟骑自行车的动作，是很有效的。或者去游泳是可以的。平常能走路的就不要坐车，能爬楼梯的就不要坐电梯。长期坚持，多做腿部运动就好。你还可以尝试瑜伽，效果会很惊人的。

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况，如果大腿上的脂肪比较多的话，建议您在积极控制饮食的同时，多做一些腿部运动，比方说骑车跑步等等，妈妈会减下来的。

病情分析：
你好，一般情况下来说，下半身比上半身减肥要困难一些，要想减掉腿上的肉还是应该以运动为主。

指导意见：
建议你首先调理好自己的饮食习惯，切记暴饮暴食，忌饱一餐饿一餐，少吃甜食，油炸、烟熏、烧烤类食品，一日三餐按时按量，早餐和午餐7分饱，晚餐6分饱，同时多活动

病情分析：

您好，减掉腿上的肉还是应该以运动为主。

指导意见：
个人建议您应该多进行跑步锻炼，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。跑完肌肉酸痛的话，自己多拍打一下就行了，另外，平时饮食上不要吃含热量过高的食物。