因为恐惧失眠而失眠

病情分析：
你好,由于工作等各方面压力比较大,曾失眠过一段时间,后来一到晚上就怕自己睡不着觉,越这样想就越睡不着.这是很多人都常有的失眠期待性焦虑,通常表现为晚上一上床,就担心睡不着,逼迫自己尽快入睡,结果适得其反.越怕失眠脑细胞就越兴奋,就越难以入睡.
建议你保持良好的睡眠视律,既不要强迫自己入睡,也不要害怕睡不着,不知不觉就进入了梦乡.晚上睡觉之前可以慢慢放松自己的心情，在卧室内点一盏香薰灯，香味可以松弛你的神经。洗个热水澡,冲杯热牛奶,都会对你的失眠有很大帮助的.

相信通过咨询可以对你有帮助的

病情分析：

首先还是一个认识问题，失眠是睡眠得不到满足，却又无法去完成。

指导意见：
一个人早6晚8叫正常，那是因为我们习惯那样。如果早4晚9，我们能适应，其实和前者是一样，睡的少，说明我们需要的少。只要规律，是没什么事的。希望您能明白我的话。

病情分析：
你买个ＭＰ３下载点小品相声类，睡觉时听，听一会就睡着了。你是神经衰弱，不用吃药，把失眠治好是关键所在。

病情分析：
这属于应激障碍，是长期的压力导致的。建议你多活动多运动，多交朋友，正确的面对成功与失败，保持一个良好得心态，培养自己的爱好

病情分析：
你好，你这种失眠很普遍，你可以通过自我调节;睡前用温热水泡脚10分钟左右，仰头睡觉。放一些轻音乐。也可以吃一些中药调理，养心安神。

病情分析：
你这属于应激障碍。是长期的压力导致的。建议你多交朋友，正确的面对成功与失败。保持一个良好得心态。

病情分析：
你好。
据你的描述，你一开始失眠，是因为惊吓，可能当时没有调理好，在心里留下阴影了。而且你说你现在会因为没有压力而能睡好，说明你还是因为心里压力太大了。
我觉得你的工作压力过大，精神压力太大，这是睡眠不好的重要药原因，睡眠不好对身体肯定是有影响的，不过没有那么严重，你一定要调整好自己的心态，每晚睡觉前试着做一些让自己放松的事儿，相信很快会好的！

病情分析：
您好，
你的失眠长期身心得不到放松与休息，对睡眠产生恐惧引起的。
意见建议：
其他方案都有很多人提出了，可以按他们的方法去试试，我外加一点建议，做找正规的心理医学做催眠疗法。