如何锻炼胸肌和上肢肌肉
2010-10-12 1人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：请问如何锻炼胸肌和上肢肌肉？什么方法最有效，怎么做呢？谢谢!
想得到怎样的帮助：什么方法最有效，具体该怎么做呢？谢谢!
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满意答案
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- 张树昆 主任医师
- 曲靖市中医医院
病情分析：
你好，上肢需要锻炼的肌肉肌肉主要包括肱二头肌，肱三头肌，胸大肌，胸小肌，背阔肌。
指导意见：
锻炼上肢肌肉主要是通过哑铃，单杠，臂力器等器械辅助，重点是需要持之以恒的耐力，坚持锻炼方有效果。
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追问 2010-10-12 14:43
2010-10-12患者追问
请问有具体的有效锻炼方法吗？
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