如何知道自己有没有过劳死的可能啊？

性别：男年龄：28岁

健康咨询描述：在放心医苑看到过劳死的27个信号，本人占4个，分别是第一，第六，第七，第十五。请问医生，怎么消除自己过劳，亚健康状态呢？　1、经常感到疲倦，忘性大
　　2、酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味
　　3、突然觉得有衰老感
　　4、肩部和颈部发木发僵
　　5、因为疲劳和苦闷失眠
　　6、有一点小事也烦躁和生气
　　7、经常头痛和胸闷
　　8、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常
　　9、体重突然变化大，出现“将军肚”
　　10、几乎每天晚上聚餐饮酒；
　　11、一天喝5杯以上咖啡
　　12、经常不吃早饭或吃饭时间不固定
　　13、喜欢吃油炸食品
　　14、一天吸烟30支以上
　　15、晚上10时也不回家，或者12时以后回家，占一半以上
　　16、上下班单程占2小时以上；
　　17、最近几年运动也不流汗
　　18、自我感觉身体良好而不看病
　　19、一天工作10小时以上
　　20、星期天也上班
　　21、经常出差，每周只在家住两三天
　　22、夜班多，工作时间不规则
　　23、最近有工作调动或工作变化；
　　24、升职或者工作量增多
　　25、最近以来加班时间突然增加；
　　26、人际关系突然变坏
　　27、最近工作失误或者发生不和。

想得到怎样的帮助：请医生帮忙解答，如何消除过劳死隐患或者亚健康状态