怎样才不会失眠？

病情分析：
你好！很多因素会导致失眠：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，平时注意自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多到户外活动，饮食上要加强营养，在选择用药时可通过中医治疗调理，中药标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。

病情分析：
你好,建议你保持良好的睡眠视律,既不要强迫自己入睡,也不要害怕睡不着,不知不觉就进入了梦乡.晚上睡觉之前可以慢慢放松自己的心情，在卧室内点一盏香薰灯，香味可以松弛你的神经。洗个热水澡,冲杯热牛奶,都会对你的失眠有很大帮助的.

病情分析：

你的情况是失眠导致的。

指导意见：
你睡前多泡泡热水脚浴，让身体彻底放松，洗完后在做下脚底按摩，手轻打，坚持时候长，会有效果的，加油1

病情分析：

您好！女，20岁，睡不着，主要考虑：1.精神紧张.2.神经官能征(植物神经功能紊乱引起)

指导意见：
您好!首先放松心情,饮食要规律,有营养尽量清淡.然后可以买瓶谷维素片试试,主要是用来调节植物神经功能的
谢谢您的提问!