我经常感冒发烧怎么办

病情分析：

您好，上述的情况是经常感冒，主要是体质原因，提高身体免疫力平时多吃含锌的食物，补锌能提高身体免疫力预防感冒。

指导意见：
平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、等食物。要注意休息时间，多点运动。

病情分析：

加强营养 建议多吃肉 很多人说吃蔬菜有什么什么好处，但是从营养价值上肉类食品有增强免疫力作用；我指的不是肥肉

指导意见：
每天运动30分钟研究指出，每天运动30至40分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合，太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。