2010-10-28 1人回答
性别:女年龄:30岁
健康咨询描述:天天晚上很晚才睡觉,每天也就睡五六个小时,请问这样长期下去会怎么样?
想得到怎样的帮助:这样下去会怎么样?
满意答案
病情分析:
你好,根据你的情况,睡眠时间太少,正常情况下应该保持7到8个小时。
指导意见:
建议你平时养成好的作息规律,如果长期睡眠不足,会导致头晕,头昏沉,精神不好,甚则影响你的学习和工作,影响工作效率,女性熬夜也很容易衰老,因此希望你能改变这种不好的作息习惯,如果是因为难以入睡或失眠等,建议你吃点安神胶囊,效果是很好的,平时注意营养,保证每天一包牛奶,可以吃点核桃,牛肉等。