早晨起来鼻腔回吸的痰里有血丝，很害怕

性别：男年龄：29岁

健康咨询描述：有7年抽烟史
得咽喉炎有1.2年时间，期间一直刺激性咳嗽，咽喉部位一直肿胀充血。
咽喉壁上有大量淋巴滤泡增生。去医院检查诊断结果为慢性肥厚性咽喉炎。
鼻炎大概也在1年前。间歇性交替鼻塞，但是塞的都不严重。
基本不影响呼吸。
最近才到医院去看过。医生用间接鼻喉镜
看了下，结果是鼻腔粘膜充血，鼻甲轻度增生。说是单纯性鼻炎。说是鼻炎
引起的咽喉炎。要控制咽喉炎先要控制鼻炎。
前2天早上起来刷牙的时候。鼻涕倒吸了口吐出来发现其中带有很微量的
血丝。然后这连续4天都有。血量不多。不仔细看都不一定会发觉。
前2天是微量咖啡色分泌物，今天是1.2个鲜血点，都很少，就针眼大小。最近一阵白天上班精神差。有时候还伴随轻微的间歇性头晕头痛。

想得到怎样的帮助：看了网上的鼻咽癌的早期症状。
像我这样的回吸性涕血严重么？咽喉言和鼻炎会引起头疼么？
另外想问下。我咽喉部位长期充血肿胀。下颔有单侧淋巴结常年肿的。