2010-11-04 4人回答
性别:男年龄:30岁
健康咨询描述:有知道腰间盘康复锻炼的方法吗?多长时间就能康复了?针灸按摩之类的可以吗?
曾经的治疗情况和效果:吃药好像效果不怎么好,过几天又疼了
想得到怎样的帮助:腰间盘康复锻炼的方法?
满意答案
病情分析:
您好,腰椎间盘突出症在治疗后的恢复期需进行功能锻炼,以巩固疗效,增加腰部肌肉的强度和腰椎稳定性,改善腰背柔韧性和调整局部肌肉的张力,特别是对脊柱平衡起到较好的保护作用,有助于恢复脊柱的生理曲度,促进损伤组织的修复,防止复发。
指导意见:
最长用的方法是床上锻炼,如1.直腿抬高锻炼,病人平卧于床上,双腿交替抬高、放下,反复进行,抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。2.三点、五点支撑:仰卧于床上,双脚、双肘、后脑部着床,使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。3.飞燕点水,病人俯卧位,使腹部着床,四肢、头部抬起像飞燕一样翘起。三种锻炼方法相结和,交替进行,循环反复锻炼,每次30~60min,每日2次。原则是先慢后快,先小幅度后大幅度,先轻后重,循序渐进,持之以恒。
其他答案 (3)
病情分析:
您好:导致腰椎间盘突出的原因很多,按您的年龄来看,主要是既往腰外伤、扭伤、以及缺乏体育锻炼造成的腰背肌不稳、超负荷体力劳动所造成的。
指导意见:
腰椎间盘突出的治疗原则主要是根据患者临床症状及腰椎CT检查或者核磁共振检查结果来决定。早期腰椎间盘突出可以通过自身“腰背肌功能锻炼”以及中医物理治疗方法(牵针、针灸、按摩)来恢复。腰背肌功能锻炼方法主要包括“燕势、腹势”锻炼方法。严重时则考虑手术治疗。祝您早日康复!
病情分析:
腰椎间盘突出是临床常见病,腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂,髓核从破裂处脱出,压迫腰椎神经,而出现腰腿放射性疼痛。针灸按摩是可以的。再就是可以配合牵引或者其他的保守治疗。
指导意见:
腰椎间盘突出锻炼方法有很多,锻炼主要是锻炼腰背肌和腹肌的力量,有仰卧位挺胸,俯卧撑,燕式锻炼,就是俯卧位两手合上臂后伸,躯干下肢后伸抬起,成反弓状。再就是腹肌锻炼。
生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.。
病情分析:
针灸按摩是可以的,但要到专业的中医院理疗科。
指导意见:
每天轻微的锻炼,不要负重、剧烈运动。可以外用药酒、吃补肾的药,如壮腰健肾丸。仙灵骨保等