晚上10点后跑步好吗
2010-12-04 1人回答
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- 吴涛 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
晚上10点锻炼不好。
原因：
1、锻炼后，身体处于兴奋状态，很难入睡，严重影响睡眠，使得身体得不到良好的休息；
2、此时身体各器官应属于休息状态，锻炼后使得身体器官一直处于工作状态，可能造成肌肉、器官劳损，
3、此时锻炼，消耗体内热量，使得身体提前饥饿，使生活不规律。
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2022-09-13 10:25
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