2010-12-13 2人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:我身体很弱.请问怎么办.
一年要感冒个三四次.
而且经常头晕.
身上没力气.
想得到怎样的帮助:请问怎么增加体质!
谢谢!
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病情分析:
你好,体质弱的人最好是多家锻炼身体,锻炼要循序渐进,运动量要看身体情况而定。运动方式最好能将有氧运动和无氧运动结合起来。
指导意见:
在饮食上一定要做到饮食均衡,加强锻炼,做到早睡早起的习惯,保持良好的心情。
其他答案 (1)
病情分析:
您好,体质比较虚弱的人一般是长期缺乏锻炼有关的,这部分人群有的跟职业有关,有的是本身不爱运动,在这里建议您从饮食和运动这两方面着手,增强自己的体质。
指导意见:
首先平时饮食方面要注意营养,食物尽量丰富一些,不要过于单一,不要挑食,这样营养才能得到很好的补充。
另外就是加强锻炼,如果因为工作关系没时间的话建议您选择跳绳这项运动,不用什么场地,在家也能进行,并且锻炼的效果很好 ,您可以试试
祝身体健康