晚上睡不着觉该怎么办？

病情分析：
对于失眠来说，看似很简单，实则暗藏玄机，也分为若干个证型，根据你的反馈这是心胆气虚的失眠证型，惊吓所致，惊则气乱，气机扰动，痰扰心神，心神不安。

人体脚部有很多“管”失眠的穴位，中药泡脚的方式有助于改善睡眠。

方用远志、细辛，木通等味配伍而成的二十七味安梦足浴包。

取1-2升开水浸泡10分钟，再加入适宜温度的水，使药液浸过足面，双足浸于药液中。

每晚睡前一次，每次浸泡30分钟，半个月为一个疗程。

同时，搭配使用送的舒眠穴位贴，泡脚一个疗程后，睡眠质量能明显好转，网上也容易找到。

指导意见：
建议您作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松

病情分析：
你好，你这一般是神经衰弱、压力大，精神紧张造成的，可看看中医，吃些养血安神的中药。适当服用安神补脑液。

指导意见：
注意多休息,避免熬夜,做到心情舒畅.睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶试试。

病情分析：
根据你描述的情况分析，你这种情况有可能是因焦虑引起的失眠。

指导意见：
建议词好自己的情绪，可用中药【酸枣仁汤】口服调理治疗效果较好，连续治疗1周左右即可恢复正常。

病情分析：
建议尽量调整心态，多到大自然里走一走，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，有放负面情绪。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。