怎样治疗失眠抑郁症

病情分析：

你没去医院检查怎么知道是抑郁症呢？狭义上的抑郁症是指重性抑郁症。国外的诊断标准已经把抑郁性神经症归于情绪障碍，而在国内的标准，仍把抑郁性神经症和重性抑郁症区别开来。 　
可以这么说，抑郁症通常指的是情绪障碍，是一种以心境低落为主要特征的综合症。这种障碍可能从情绪的轻度不佳到严重的抑郁，它有别于正常的情绪低落。 对于我们普通人来说，从其症状入手。

指导意见：
保持心理健康，每天想办法让他有好心情，多做户外运动，基本没什么食物能保健，可以让他多吃点微量元素，维生素高的食物蔬菜
医生询问:
如果没看医生的话，自己不要盲目怀疑