睡眠不好而引起精神状态不佳应该如何调理

病情分析：

根据你所说的情况，你是生物钟有些问题。可以调整的，需要时间，用药物加上自己的生活起居调理即可。

指导意见：
建议：
1你可以在生活起居上进行调整，
比如强迫自己在晚上很早就上床睡觉，
如果睡不着，可以用跑步锻炼的方式进行修正：
你可在8点左右开始运动，运动30-60分钟，使自己感到很疲劳，
9点半上床，等待入睡。到第二天早上，可以定时7-8点起床
这样就能改善晚睡，睡不着的习惯。
2白天服用：振奋阳气的药，提高兴奋和精神：用附子理中丸配上金归肾气丸早上吃，按说明吃。
3晚上吃：酸枣仁汤，补脾养心，镇静安神，促进睡眠。
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