怎样解决亚健康？

病情分析：

亚健康没有一个很精准的标准，所以没必要总担心自已是否亚分健康，尤其是现代的广告宣传误导人们，因此，做到以下两点就不用担心亚健 康。1、持有一颗积极向上的心，2、多参加户外活动。

指导意见：
1、调整心理状态并保持积极、乐观； 广泛的兴趣爱好，减压。
2、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量，建议每周至少两次以上的户外活动。

病情分析：

亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。

指导意见：
要解决亚健康，主要是均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生；保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关；善待压力。人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来；培养兴趣。兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩；每天抽出一至半小时，到户外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，对调节神经系统大为有益。