2010-12-28 2人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:早餐吃什么最有利于减肥
曾经的治疗情况和效果:早餐吃什么最有利于减肥
想得到怎样的帮助:早餐吃什么最有利于减肥
满意答案
病情分析:
您好,减肥其实主要从饮食习惯和运动上来改变。
指导意见:
但早餐的改变对减肥的效果不大,早餐也要吃好,午餐也不需要特别的控制,但最好8分饱为好,重要的是晚餐要少吃,油水不要太大,多吃蔬菜,少吃面食,每天都坚持晚餐少吃,会有一定的效果,加上晚上可以做一些肌肉拉伸性的动作,可以效仿瑜伽里的动作,感觉到肌肉的拉伸,每次坚持做20--30分钟。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,这位朋友,根据你所描述的情况,早餐一般吃一些清淡的,不要吃油腻的就好了。比如多吃水果蔬菜。希望可以帮到你,祝你健康。