说话紧张怎么办？
2010-12-29 2人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：你好，心理医生。我每次发言都很紧张，锻炼过很长时间了，还是没有好转，相反我越来越紧张了，我很苦恼。医生有没有好的建议给我啊？在这里先谢谢了。
想得到怎样的帮助：怎么克服紧张？大家帮帮我吧，谢谢。
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满意答案
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- 王红亚 二级心理咨询师
- 咨询：19593人
病情分析：
您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向
社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。
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2010-12-29 11:30
其他答案 (1)
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- 李元恩 二级心理咨询师
- 咨询：20126人
病情分析：
你好，自己是给自己压力过大了，自己要放轻松一些
指导意见：
自己先不要太急，自己慢慢的来，可以多看一些好的演讲的例子，自己投入到演讲发言的氛围里，不要想太多就可以啦，多参加一些运动的锻炼就是可以的，多吃一些水果，自己可以喝水也是可以帮助自己缓解自己紧张的情绪的
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2010-12-29 09:18
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