经常睡眠不好怎么办?

病情分析：

神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍,一般主要是由于长期的精神紧张学习工作压力大，情绪低落，时间长了就会导致植物神经紊乱导致神经衰弱

指导意见：
该病可以说是疾病也可以说不是病，得了神经衰弱的人一般都会太烦躁导致睡眠不好，改善睡眠的方法就是要静下心来不要想得太多，慢慢调整，晚上睡觉前喝杯热牛奶吃一个苹果，然后做一些户内运动，听听轻音乐别乱想，慢慢的等自己适应了就会好的，

病情分析：

你好，主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦，常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中，临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。

指导意见：
先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，可以选择朱砂安神丸，珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。
医生询问:
还有什么可以帮你