2011-01-05 1人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:我想问下健身后吃什么东西最好?或者是喝什么?我想要通过健身来增加体重
想得到怎样的帮助:帮助我在最短的时间内长肌肉
满意答案
病情分析:
你好,健身后会丢失水分、钠离子、钾离子、消耗脂肪、肌肉中有可能堆积乳酸等等。
指导意见:
你的情况我建议运动后要喝盐水,多吃青菜水果,运动前要先活动开来防止肌腱拉伤,平时多加强营养多吃鸡汤、排骨汤等有利于体重的增长,祝你身体健康!