晚上要怎么样才不失眠？
2011-01-12 3人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：晚上要怎么样才不失眠？要注意些什么呢
曾经的治疗情况和效果：晚上要怎么样才不失眠？要注意些什么呢
想得到怎样的帮助：晚上要怎么样才不失眠？要注意些什么呢，怎么样才能睡的好
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满意答案
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- 刘畅 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好,你的情况可以通过吃点中成药和饮食调理.
指导意见：
建议你吃点中成药清脑复神液和泻肝安神胶囊调理,同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.晚餐的时候喝点小米粥,加上大枣和桂圆,可以养血安神.不要劳累.另外保持心情舒畅和多活动锻炼。睡觉之前不要上网,喝杯热牛奶,帮助入睡.还有被褥要柔弱舒适.
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2011-01-12 10:33
其他答案 (2)
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- 梁丹 主治医师
- 保定市第一中医院
病情分析：
失眠与饮食过饱、喝茶、精神紧张、神经衰弱等有关，建议及时到医院检查。
指导意见：
无论是什么原因引发的失眠，适当控制晚饭饮食，不喝酒不吸烟不喝浓茶，避免精神紧张，多听轻柔音乐有利于改善失眠。必要时在医生的指导下服用；安神补脑液、谷维素、安定类药物。
医生询问:
抑郁吗？多梦吗？
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2011-01-12 10:39
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- 孙传利 二级公共营养师
- 咨询：29579人
病情分析：
你好，身体有没有哪方面的疾病呢？有熬夜吗？建议晚餐不要吃的太晚，8点左右吃完，不要吃的过饱，不要吃容易胀气的食物，另外补充维生素B族
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2018-07-09 19:31
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