睡觉脚冷怎么办

指导意见：
平时可以通过运动,食疗,药膳,泡热水,按摩等改善症状.慢跑,快步走,爬楼梯,原地跳跃.注意保暖,如外套,毛帽,手套,围巾,口罩,卫生衣,袜子等.不要饿过头,不要偏食,过度减肥

病情分析：

您好，在医学上经常长期的手脚冷，可以称为冷寒症。 如果不是非常严重的冷寒症是可以预防和自我调节的。 

指导意见：
必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、你就可以四肢温暖、面色红润的。可以吃大枣枸杞羊肉汤，羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐再煮、煮熟即可。

病情分析：
你好，首先出现脚凉这种情况考虑是血凉或是肾虚的典型症状，这种情况需要到外科，进行血常规检查，诊断明确后，在进行药物治疗。

病情分析：

您好，个人认为您的情况是气机阻滞，血行不畅导致的肾阳虚。

指导意见：
要注意日常生活的饮食，适量运动，规律作息。最好是服用中成药，比如金匮肾气丸、鹿胎丸、右归丸等，药物的服用一定要坚持，最好是连用3个月以上，饮食上应该多吃补阳食物如韭菜、羊肉、虾、牡蛎、鸡肉、核桃等。