睡觉很容易惊醒、经常做梦
2011-01-24 3人回答
性别：女
健康咨询描述：患者年龄:
睡觉很轻、容易惊醒、经常做梦
想得到怎样的帮助：希望有好的方法
满意答案
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- 陈宝财 主治医师
- 咨询：46652人
病情分析：
病情分析
你好！睡眠多与情绪有关，情绪上的紧张，焦虑，恐惧，浮躁很难让身心放松，特别对于成长中的你来说，更需要健康指导。
意见与建议
合理，科学的安排饮食，睡眠，工作，饮食上多清淡，少油腻，刺激性，睡前避免接触不良信息，睡前喝热牛奶，泡脚，让身心进入状态，注意卧室通风与温度。
成长与成熟是有过程的，人是群居的，需要历练，良好有人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，一种精神寄托与实现的愿望，在与他人交往中理清思路，知道自己需要的是什么，让压抑得到合理释放。
学习放松技巧如练习瑜伽，每天坚持，用心操练50分钟，成为习惯，相信你会从世俗是超脱，淡化生活中的不快，提高生命质量，为魅力女孩儿！
其他答案 (2)
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- 许医生 医师
- 咨询：38922人
病情分析：
你好！平时偶尔做梦是很正常的，如果影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多和亲人朋友们聊聊天，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
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- 胡医生 其他
- 咨询：10063人
病情分析：
1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
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