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失眠的原因及解决办法

2011-01-26 3人回答

性别：男年龄：24岁

健康咨询描述：晚上睡不着
很长时间了，原因不明

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：想了解原因及解决办法

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满意答案

: 李元恩 二级心理咨询师; 咨询：20126人

病情分析：
你好！失眠的因素有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

投诉 2011-01-26 08:59