2011-02-02 5人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:最近4周 睡眠不好 心情低落
感觉压抑
想得到怎样的帮助:缓解心情 让自己心情好起来
满意答案
病情分析:
您好,根据您的描述来看,您的情况可能是由于您的心情、个人遭遇等都是有关系的,这种情况还要注意神经衰弱等原因造成的可能。
指导意见:
这种情况首先就是自己的思想的解脱,要充分的相信身边的人,不用过于敏感,再就是要有积极的态度来生活,多与人交流,多结交朋友会改变自己的性格的,必要时到正规医院的心理科进行心理疏导,祝您今天快乐。
其他答案 (4)
病情分析:
这个是因为你心情不好,而且精神压力大造成的。
你增加睡眠,到外面走走就能够缓解了
指导意见:
睡眠,你可以服食安定片帮助
还有可以睡眠前喝上一杯热牛奶,或者睡眠前用热水泡脚。
再有就是,可以看些喜剧电影放松
病情分析:
据你的描述,你也许有一点抑郁和焦虑症状,建议去找一位心理咨询师帮你做有关这方面的心理咨询,也许能够放松身心,缓解这些症状,平时适量运动锻炼身体,均衡营养,也能够让自己状况好起来。
病情分析:
建议养成良好的作息规律,早睡早起,积极参加有益的活动,多与人交流沟通,制定目标要力所能及,积极参加锻炼,提高身体素质。
病情分析:
通常情况下,焦虑的情绪的产生跟不了解某件事实或对事实了解的不够透彻而产生的一种压力。
指导意见:
解除的办法就是对让你产生焦虑的事情静下心来重新进行周全的考虑和分析,把涉及的因素都列出来,然后逐一分析解决,最后你会发现,事情也不过如此,事情没有自己所想象的那么坏,自己把自己吓倒了.