三十岁的人适合什么运动？

病情分析：

你好，对于你这种情况来说建议你最好是可以平时多跑跑步之类的

指导意见：
对于你这种情况来说是不适合做比较剧烈的运动的，建议你平时可以去健身房锻炼一下，再就是可以做一下比较小的运动，建议你可以试一下，祝你健康

病情分析：

从你的描述看，34岁顶多算中青年，大部分的运动都适合。

指导意见：
如果你身体状况比较好的话，一些剧烈运动都是可以做的，如果身体状况一般的话，可以多做一些有氧运动，比如慢跑，不是特别剧烈的球类运动。办公室一族要多跑步散步比较好。